糖尿病患者免疫力较弱，不仅易感染流感病毒，而且容易发展为重症流感。因此，糖尿病患者应对流感，要做到预防优先、早发现、早治疗。

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主动接种疫苗 构筑第一道防线

接种流感疫苗是预防流感有的方式。研究表明，糖尿病患者接种流感疫苗后，感染流感病毒的风险可降低50%~60%，发展为重症的风险可降低50%~70%。但是，大家需要注意以下几点。

接种时间人体在接种流感疫苗后，需2~4周才能产生有抗体。因此，糖尿病患者好在每年9至10月完成接种，以免错过佳防护期。现在仍未接种流感疫苗的糖尿病患者，于流感流行期间（每年11月至次年3月）进行接种，仍有防护果。

联接种糖尿病患者感染流感病毒后，容易诱发肺炎。因此，糖尿病患者既应接种流感疫苗，也应接种肺炎球菌疫苗。

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减少感染暴露 做好日常防护

除接种疫苗外，以下防护措施也能降低感染流感病毒的风险。

避免去高风险场所在流感流行期间，糖尿病患者应尽量避免去人群密集、通风不良的场所，若须前往，应规范佩戴医用外科口罩或N95口罩。需要注意的是，大家每4小时应更换一次口罩，避免重复使用。

注意个人卫生状况外出回家后，需用肥皂、洗手液配流动水洗手，或选择免洗洗手液进行消毒，避免用手触摸口、鼻、眼睛等部位。

保持室内环境清洁每天开窗通风2~3次，每次30分钟以上，定期对门把手、电灯开关等进行消毒。

三、艾灸调理选取命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等腰部穴位，用艾条悬灸10-15分钟，注意保持距离避免灼伤。艾灸可温补阳气，设备保温施工适寒湿型腰痛（表现为遇冷加重）。四、饮食与生活习惯黑豆猪腰汤：黑豆50g、猪腰1个炖煮，民间认为可补肾强腰，但高尿酸患者不宜。 避免久坐久站：每1小时变换姿势，减轻腰椎压力；睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。

中焦不通的人，十有八九逃不开胃炎的困扰，往往会出现胃脘胀闷不舒，吃一点东西就觉得饱胀难消，有时还伴有嗳气、反酸，甚至胃脘隐隐作痛，空腹或食冷后疼痛更明显，大便也时常不成形或干结不畅，舌苔多白腻或黄腻，脉象多弦或濡缓。这是因为中焦为脾胃所居，是气机升降的枢纽，一旦中焦淤堵，脾胃运化失常，气机不畅则胃气上逆，水湿痰浊内生，长期郁滞便会损伤胃腑，引发胃炎。

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强化自身管理 提升抵抗力

糖尿病患者的免疫力与血糖水平密切相关，血糖稳定的患者感染流感病毒的风险更低，恢复速度更快。因此，糖尿病患者在流感季需进一步加强疾病管理。

严格控制血糖对于大多数成年人来说，应将空腹血糖控制在4.4~7.0毫摩尔/升，将餐后2小时血糖控制在10.0毫摩尔/升以下，将糖化血红蛋白控制在7.0%以下，避免因血糖过高或过低影响免疫力。

养成良好的生活习惯每天保证7~8小时睡眠时间，避免熬夜。增加优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的摄入，避免吃辛辣、刺激的食物等。